GWが終わり、通常モードの生活が始まりました。
なんだか身体が重い…
少し太ったからなのか、寝不足なのか、疲れているのか、まだ花粉症が続いているのか…
なんともいまひとつな感じです。
外は、こんなに爽やかな気候なのに。
みなさんもそんな不調、感じていませんか？
これがよく聞く「五月病」というものなのかしら…？
そもそも五月病って何？
5月のゴールデンウィーク明けに、憂鬱な気分や体の不調が現れる症状を総称して「五月病」といいます。
医学的な病名ではありませんが、新年度の環境変化に体と心が必死に適応しようとした結果、GW明けに一気にガス欠になってしまうイメージですね。
「頑張ってきた人ほどなりやすい」とも言われています。
毎日、変な時間に必ず目が覚めます…
寝つきが悪い、途中で目が覚める、十分眠った気がしない…
これらは交感神経が過剰に働いていることが原因で、自律神経のバランスが乱れているサインなのだそうです。
特に最近は、
「急に気温が上がり、暑くなってきた」
「昼間は暑いのに朝晩は冷える」
「冷たい飲み物を飲み始める」
など、身体がついていきにくい気候が続いています。
すると、自律神経がうまく切り替わらなくなり、
・肩こり・頭痛・めまい・不眠・胃腸の不調・むくみ・疲労感
といった症状が出やすくなります。
自律神経を整える時間を
そんな時こそ大切なのが、「自律神経を整える時間」をつくること。
例えば整体では、首・肩・背中まわりの緊張をゆるめることで、呼吸が深くなり、身体がリラックスしやすくなります。
また、よもぎ蒸しは身体を内側から温めることで、冷えや巡りの改善にもつながります。
副交感神経を優位にしてリラックスを促すのにも最適。
「夏でも体がずっと冷えている」「寝つきが悪い」という方に大人気です！
さらに酸素カプセルは、睡眠不足の時や疲労感が抜けない時のリフレッシュにもおすすめですよ。
「ぼーっとしていた頭がスッキリした！」
「久々に熟睡しちゃった！」
というお声をいただくことも多いです。
5月は、「無理して頑張る」より、「整え直す」が大事な季節なんですね。
「最近ちょっといまひとつだな〜」
「疲れが抜けない…」
そんな小さなサインを放置せず、早めに身体をリセットしてあげてください。
ご予約はお電話またはウェブサイトからどうぞ。
体調を整えて元気に出歩きたいですね ♫
