こんにちは、更年期ハチ子です。
白状します。
このブログのタイトルに「更年期」と入れているくせに、今日10月18日が「世界メノポーズデー」だということを、つい最近まで知りませんでした…
世界メノポーズデーって？
メノポーズは「閉経」のこと。
閉経の前後およそ10年間のことを、更年期と呼ぶそうです。
世界メノポーズデーは、そんな更年期の健康について、正しい情報を広めるための日。
毎年10月18日です。
私自身の閉経について書いた記事はこちら↓
日本では、10月18日からの1週間が「メノポーズ週間」になっていて、日本女性医学学会などが、更年期について知ってもらうための啓発活動をしているそうです。
検索すると、全国各地で様々なイベントが開催されていますね。
今年のテーマは「中年期の慢性疼痛」
メノポーズデー2026年のテーマは、「中年期の慢性痛（Chronic Pain at Midlife）」。
慢性疼痛とは、長く続く痛みのこと… 慢性的な痛みは更年期の前後で多くの女性に関わっているのに、その原因は複雑で、研究や医療の現場では見過ごされがちだと指摘しています。
更年期というと、ホットフラッシュや不眠、気分の落ち込みを思い浮かべる方が多いかもしれません。
でも、関節や筋肉などの体の痛みに悩む方も、少なくないんですね。
「え、痛みも更年期と関係あるの？」と、私も驚きました。
でも確かに… 思い返せば、原因不明の謎の痛みを（歳のせいかな）と、流してきたことも多い気がします。
まさに今、右胸の横あたりに謎の痛みがあります…
つらいときは、がまんしすぎないで
更年期の不調は、人によって本当にさまざま。
つらい症状が続くときは、婦人科などの医療機関に相談するのも大切です。
「歳だから仕方ない」と、ひとりで抱え込まないでくださいね。
そして、日々のちいさなセルフケアも、ぜひ。
私が心がけているのは、こんなことです。
・なるべく湯船につかって、体を温める
・ヨガやダンスで、体を動かす
・画面を見る時間の合間に、遠くを見て、肩をぐるぐる回す
どれも地味ですが、続けるのがいちばんですよね。
アズビー整体院にできること
体の痛みやこわばりが気になるときは、整体（六層連動操法）や、10月から始まった「大人のための鍼ケア」もあります。
鍼ケアは、更年期の不調が気になる方にも受けていただけるメニューです（くわしくはこちら）。
体の冷えが気になる方には、よもぎ蒸しも人気ですよ。
痛いとき、つらいとき…
「話を聞いてほしい」「ちょっとほっとしたい」というときの、ひとつの選択肢にしていただけたらうれしいです。
更年期って、なんだか暗いイメージがありますよね。
でも、世界中で「更年期をちゃんと知ろう」という日があるなんて、ちょっと心強いなと思いました。
これからも、等身大の更年期ライフを、ゆるっと綴っていきますね。
