お盆休みの皆様、いかがお過ごしでしょうか？
今週は親戚一同が大集合！というご家庭の方も多いと思います。
ごちそうの準備で忙しい！
でも、久しぶりに会う親戚たちとの会話は楽しいですよね。
年齢を重ねるにつれ健康の話題が増えてきているわ…
また、普段会えない小さなお子様たちの遊び相手をしていたら、思わぬところに疲れが出たり…
特に腰の痛みを感じている方も多いのではないでしょうか。
チビッコの遊びはエンドレスですから！
そこで今回は、ご家族みんなで楽しめるセルフケア動画をいくつかご紹介します。
動画を見ながら親戚一同で体を動かしてみてはいかがでしょうか？
簡単な動きでも、体が徐々に楽になっていくのを感じられるはずですよ。
座ってできるものもありますから、高齢の方でも大丈夫。
以下の動画を参考に、みんなで楽しくセルフケアしましょう！
★座ってできる肩こり解消ストレッチ（1分）
アンチエイジングサロン アズビー…
肩と首が楽になるセルフケア動画 | アンチエイジングサロン アズビー整体院
今年もあと10日ちょっとですね。信じられない！１年が早過ぎて怖いです。 今回は、前々からご要望の多かった「自宅で手軽にできるセルフケア」の動画です。 本当に手軽にで…
★ペットボトル活用で四十肩・五十肩を撃退（1分）
アンチエイジングサロン アズビー…
肩関節のセルフケア動画（骨格くんと一緒に♪） | アンチエイジングサロン アズビー整体院
ご好評につき、「自宅で手軽にできるセルフケア」の第２弾です。 今回は肩関節。四十肩・五十肩でお悩みの方は必見ですよ！ 今回はアズビー整体院のマスコット「骨格くん」…
★座ってできる腰痛改善エクササイズ（1分）
アンチエイジングサロン アズビー…
腰痛改善のための20秒でできる簡単セルフケア動画 | アンチエイジングサロン アズビー整体院
腰痛でお困りの方に朗報です！！ 大好評のセルフケア動画。今回は、簡単な腰痛改善のセルフケアをご紹介します。10秒＋10秒のたった20秒で、しかも座って行える方法なので…
★家族と一緒に楽しむ反り腰改善運動（1分）
アンチエイジングサロン アズビー…
「家庭でもできる！反り腰改善」セルフケア動画 | アンチエイジングサロン アズビー整体院
今回は久しぶりのセルフケア動画です。反り腰でお悩みの方々に、自宅でも簡単に行えるセルフケア方法をご紹介します！ …といっても、今回はほんの少し他の人の協力が必要と…
これらの動画を活用して、ご家族みんなで体を動かしてみてください。
きっと会話も弾み、楽しい時間を過ごせることでしょう。
体調が改善されるだけでなく、家族の絆も深まること間違いなしです！
皆様のお盆休みが、健康で楽しいものになりますように。
セルフケアを通じて、心身ともにリフレッシュしてくださいね。
