最近「なんか目がしんどい」って言ってる人が多いような気がします…
こんにちは。
整体といえば「肩こり」「腰痛」と思われがちですが、実は、“目の疲れ”も整体で改善できるってご存知ですか？
「目の疲れに整体って、ちょっとピンとこない…」
そんなあなたのために、今回は「なぜ目の疲れに整体が効くのか？」を解説します。
そもそも目の疲れって、なぜ起きるの？
最近はスマホ・パソコン・タブレットの長時間使用が当たり前。
実は「目の筋肉」はずっとピント調整をしていて、これがかなり疲れるんです。
しかも、目が疲れると、首・肩・背中までもがカチコチに…
さらに春は、寒暖差などで自律神経が乱れやすく、目の回復力も下がる季節です。
整体が目の疲れに効く“意外な”理由
整体は、直接目にアプローチするわけではありません。
でも実際、施術後に「視界がクリアになった！」という声がとても多いです。
1．首・肩・後頭部の緊張をゆるめて血流アップ
目の奥の筋肉（眼輪筋など）には、後頭部や首の血流が密接に関係しています。
整体でこれらの筋肉をゆるめると、目の奥まで酸素と栄養が届きやすくなり、スッキリ感がUP！
2．頭蓋骨や顔まわりの微調整でリンパもスーッと流れる
整体では「頭蓋骨」や「側頭部（こめかみ）」への調整も行います。
これにより、目のまわりのむくみ・圧迫感・重だるさが軽減される効果も。
3．自律神経を整えることで“目の回復力”が上がる
目が疲れると、「交感神経」が過剰に働き、筋肉が硬直しがちに。
整体で副交感神経（リラックス）を優位にすることで、目が本来の機能を取り戻します。
その結果、「疲れにくい目」へと整っていくのです。
つまり眼精疲労って、“首から上のめぐりの悪さ”が原因なんですね
目の疲れにも“整体”を取り入れてみませんか？
- スマホやパソコンをよく使うので目が重い
- メガネを変えてもスッキリしない
- 目薬よりも、もっと根本的に改善したい
そんな方には、整体がぴったり。
目に直接触れなくても、体全体のバランスを整えることで、自然と「見え方」「感じ方」まで軽くなることを実感いただけます。
「目が疲れたら整体」という選択肢も持ってみてくださいね！
【いくつ当てはまる？目の疲れチェックリスト】
以下の項目の中で、5つ以上あてはまったら要注意！
整体で“目の奥から整えるケア”を考えてみましょう。
- 夕方になると目がかすむ・ピントが合いにくい
- 目の奥がずっしりと重い感じがする
- 頭痛や肩こりが目の疲れとセットでやってくる
- 目が乾きやすい、充血しやすい
- スマホ・PC作業が1日3時間以上ある
- 最近、目の下のクマやくすみが気になる
- まばたきの回数が減っている気がする
- 朝スッキリ目が開かない・まぶたが重い
- 夜になると視界がぼんやりする
- 眼鏡やコンタクトの度数が合わなくなってきた
● チェックが3個以上 → 「目の疲れが蓄積中」
疲労が定着する前にケアを！
整体で血流と神経のバランスを整えるのがオススメ。
● チェックが5個以上 → 「要注意！体にも影響が出てるかも」
首・肩・自律神経の乱れが関係している可能性大。
眼精疲労だけでなく、全身ケアを視野に入れてみましょう。
ハチ子は4つでした！
けっこう疲れてるのかも…？
